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苹果是生活中非常常见的水果。在许多水果中，苹果具有很高的营养价值。苹果富含维生素C，许多人非常喜欢吃苹果。为什么不尽可能少吃苹果更好呢？为了家人的健康，早点认识对方吧。
苹果含有果胶，它能降低血压和血糖，降低体内胆固醇水平，以防止有害身体的胆固醇积累。这种元素和纤维素一样，能促进消化，促进肠蠕动，并防止有害物质在体内积累。
苹果中的主要营养成分是*酮类化合物，它们具有抗炎、杀菌、抗疾病、抗氧化和增强免疫力的作用。然而，苹果皮中只含有*酮和花青素。此外，同一苹果皮中三萜的含量高于果肉中的三萜含量，因此建议不要去皮。
然而，并不是所有的苹果都能被吃掉。苹果只能在秋天成熟。从树上摘苹果时，你需要保持它们的新鲜。为了使苹果被锁在水里，便于储存和不腐烂，它们想出了一种方法，在苹果表面涂上一层不可磨灭的蜡。
苹果含有大量纤维素，这对促进排泄起着很好的作用，但过多的膳食纤维也会损害我们的肠道。随着时间的推移，它会导致便秘，因此建议你每天吃1-2个苹果。此外，当你去超市买苹果时，你必须避免买便宜漂亮的苹果。
无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的家人和朋友就需要！谢谢！
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