每天坚持吃一个苹果，不出一个月，4点好处或许不请自来！1、促进生长发育。可能很多人对吃香蕉可以促进生长发育这个说法感到非常的疑惑，不是只有18岁以下的儿童和青少年才会有生长发育的迫切渴求吗？对于已经成年的人群来说，生长发育并没有什么必然的影响。但其实这种想法是过于片面的，对于正在发育阶段的青少年儿童来说，香蕉可以为他们提供丰富的维生素和微量元素，对于其身体和骨骼的发育是十分有帮助的。但是这并不因为这成年人的身体不需要“生长发育”，我们每天身体都会有大量的老细胞凋亡之后才会有新细胞再生，所以在新细胞再生的这个过程就可以将其定义为“生长发育”。2、保护心脏。苹果中丰富的纤维和果胶成分，能够帮助身体降低不好的胆固醇含量从而提升好的胆固醇的含量，所以为了预防心脏方面的疾病，每天吃一个苹果是很有必要的。苹果还含硼，硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益。3、预防高血压。香蕉的营养价值其实是非常高的，尤其是它含有大量的钾元素，对于降低胆固醇是十分有帮助的。所以建议患有高血压的患者可以每天坚持使用一个香蕉，因为香蕉可以有效地降低胆固醇的含量，同时它含有的钠元素较少，所以也不会使血压急剧上升。4、安抚情绪。闻起来很舒服。当人们不吃东西的时候，即使周围有一个苹果，也会让紧张感消失。此外，人们的生活压力增加。如果你闻到苹果的味道，你可以释放压力
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