苹果是我们生活中比较常见的一种水果，一年四季几乎都会在水果市场中看到，苹果也成为了我们生活中必不可少的一种水果。它的口感非常的不错，而且又富含着丰富的营养物质，对于我们身体的健康也有一定的保养作用。很多人都知道苹果会对我们身体有好处，但是其实并不知道它到底有哪些好处。可以改善我们的肠胃健康，也可以让我们的皮肤更加的水润。
苹果可以促进我们肠蠕动，有助于排便，预防便秘，其次也有预防高血压的作用。我们平常可以多吃苹果或者是将其压成苹果汁。高血压患者可以每天吃-克的苹果，连续吃上五日之后就会发现我们的血压会有明显的降低。其次把苹果给婴幼儿吃也会增进婴儿的食欲，有利于婴儿的生长；苹果还有预防贫血，防止老化，预防糖尿病以及增强记忆力的好处。除了简单的吃苹果之外，我们也可以将苹果煮一煮。就可以解决很多人的烦恼。
有些人可能会经常腹泻，我们只需要将苹果放进锅里煮就会有不错的治疗效果。苹果中富含一种果胶，它是一种能够溶于水的为什纤维，但是却很不容易被我们人体所吸收，只需要放进锅里煮一煮，然后之后在食用，这种果胶就很容易在我们肠道吸附水分，有助于使我们的粪便变得更加柔软，也就更容易排出。
其实苹果在加热之后就会大量增加多酚物质，多酚是天然的抗氧化成分，经常食用吸收之后就会起到不错的降血糖、降血脂的效果，所以高血糖、高血脂的患者就可以经常用这样的方式来进行缓解。也许对我们身体恢复健康就会起到关键作用。
苹果好处多，每天吃一个苹果就会带来不小的好处，但是如果我们懂得如何正确的食用苹果的话，更是会事半功倍。如果有腹泻或者是高血糖、高血脂的朋友就可以将苹果煮一煮，这样就可以将苹果对我们身体的功效发挥到最大。如果自己真的不喜欢煮苹果的口感或者味道，我们也可以根据自己的喜好来食用，相信坚持下去就会有明显的效果！
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