说到苹果，它们几乎是无人不知无人不晓的四季果实，每个人都知道。无论是在炎热的夏天还是寒冷的冬天，苹果都能陪伴我们。的确，苹果不仅是一种普通的水果，也是一种营养价值很高的食物，与不同季节的应季水果相比，苹果被认为是比其他水果更健康的成分，那么苹果有什么营养？
降低血压：吃苹果可以降低我们的血压，因为苹果含有大量的钾，当这些钾进入我们的身体，可以加速钠盐的排出，我们都知道过量摄入钠盐可能会导致血压升高，所以排出钠盐可以降低血压，高血压患者，记得经常吃苹果。
帮助缓解便秘：苹果富含细纤维，使粪便变软，苹果中的有机酸能刺激肠壁，促进肠蠕动，促进排便。苹果中的的鞣酸与果胶和苹果酸也有收敛作用，可以缓解轻度功能性腹泻。
有助于补脑养血：苹果中航富含磷和铁，这些元素很容易被肠道吸收，所以苹果有助于滋养大脑和血液，宁神安眠。
增强记忆力：苹果富含锌，锌是人体内许多重要酶的成分，也是促进生长和发育的关键元素，锌也是与记忆密切相关的核酸和蛋白质的基本元素。因此吃苹果有改善记忆和保健养生的作用。
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