“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。苹果是我们经常食用的水果，有非常多的养生功效，深受人们的青睐。营养价值也非常高，很多人都喜欢吃苹果，营养成分可溶性大，易被人体吸收，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。经常吃苹果，可以补充身体所需的维生素，可以有效的预防各种疾病的发生。提高人体的抵抗力和免疫力，让我们的身体不至于因为缺乏维生素而患上某种疾病，还有很好的美容效果，可以起到保湿的作用，改善粗糙的皮肤。
与其他的水果相比，苹果中所含的脂肪和蛋白质等几乎是可以忽略不计的，有减肥的功效，其中特有的果酸还能很好的燃烧脂肪，还能预防便秘，苹果不仅可以生吃，还可以煮熟来食用，其实很多人觉得生吃就够了，殊不知煮熟后的苹果，食用养生功效会更佳，每天吃个煮苹果，半个月下来，身体发生大变化，男女都不能错过
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。可以保护肠胃，还能使其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。起到抗氧化、抗炎杀菌的作用，更重要的是可以用来治腹泻。总之好处会更多哦。不妨试试煮苹果，别有一番风味，让生活充满乐趣。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇