苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。在所有红色的果蔬当中，名声最好的莫过于苹果。苹果性情温和，含有各种维生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一个。
苹果营养丰富，含有糖类(蔗糖、还原糖)、有机酸、果胶、蛋白质、钙、铬、磷、铁、钾、锌和维生素A、维生素B、维生素C及纤维，另含苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等营养素，苹果皮含三十蜡烷，被医学界誉为“天然健康圣品”。
好处1：养护心血管
苹果含有维生素C，不含饱和脂肪、胆固醇和钠，所以是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时，苹果还有改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
好处2：提高记忆力
新鲜的苹果既能增强记忆力，又能预防老年痴呆症，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
好处3：调理肠胃
苹果有双向调节作用，可同时治疗腹泻和便秘，还可以减轻孕妇怀孕期间的不良反应。由于苹果含铁丰富，有益补血。苹果还能瘦身排*，抑制皮肤黑色素、酵素的产生，并且能消除口臭。
好处4：稳血糖
苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果，并且它还能有效地降低胆固醇。
好处5：消灭病*
苹果汁有强大的杀灭传染性病*的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒几率要低。所以，有的科学家把苹果称为“全方位的健康水果”。
苹果有这么多好处，为了让自己更健康与美丽，不妨每天吃一个，坚持一段时间，就会有意想不到的收获。
来源：网络
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇