赛乐赛减肥：水果茶的做法、4大瘦身食物
分享5种水果茶的做法，在品尝美味的同时排除油脂，拥有零负担的健康身体。
综合水果茶
材料：各种水果，红茶包1个，柠檬1个，蜂蜜适量
做法：
1.准备各种材料
2.水果洗净，去皮去蒂，切成小丁，柠檬切片
3.水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里
4.倒入开水
5.盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包。（放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出）
6.等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。
草莓苹果茶
材料：苹果1个，草莓4颗，红茶包2包，柠檬汁少许，蜂蜜适量。
做法：
1.苹果去皮切成小块，草莓切小块
2.红茶包泡开水，放少许柠檬汁（依据个人喜好）
3.所有材料都放入花茶壶，用花茶保温
4.倒出来后，放置常温后在杯中加适量蜂蜜即可饮用。
陈皮水果茶
材料：冰糖少许，九制陈皮半袋，苹果1个，雪梨1个，小番茄等水果适量。
做法：
1.陈皮切成细丝，苹果雪梨切成块或片
2.将陈皮放入沸水中煮2-3分钟
3.放入适量冰糖
4.熬好陈皮汤后加上其他水果略煮一会儿
5.装进玻璃容器，即可饮用。
柳橙果茶
材料：鲜橙1个，红茶或锡兰茶1包
做法：
1.鲜橙切片，取一片沿着杯边挤压出果汁后，再另取一片新鲜鲜橙片放入杯内
2.加入适量的冰糖调味
3.热茶泡好后倒入杯内泡3分钟左右即可饮用
小提示：如果想口感更好，可加入数滴白兰地或者朗姆酒。
蓝莓茶
材料：有机蓝莓g，蜂蜜g，白糖、柠檬汁少许
做法：
1.速冻蓝莓用流水清洗后控干水分
2.将蓝莓和蜂蜜放入容器中用小火煮开，再滴入1-2滴柠檬汁
3.待冷却后倒入玻璃容器中保存，再根据个人喜好用冷水或热水泡开喝。
苹果减肥、香蕉减肥，靠食物减肥因为不用强忍着食欲节食而受到很多人的青睐。那么最近流行吃什么食物减肥呢？食物减肥因为毫无压力所以可以很容易也很轻松地开始。为您介绍最近风靡日本的4大瘦身食物。
◆鳄梨
鳄梨一天只吃一个就能轻松减肥。把耐饿的鳄梨作为饭前甜点，吃饭的时候就会有效减少食量。而且还有排*，促进新陈代谢的神奇效果。
另外，鳄梨还有许多女性喜爱的美容效果，因其含有丰富的辅酶Q10，能有效改善肌肤条件，鳄梨中还富含的食物纤维，也能有效调节人体肠道的内部环境。
◆芝士
卡路里高，会让人变胖等，奶酪总是给人以这些不太好的印象。但相关报告显示，其实奶酪可以有效减少人体的内脏脂肪。那是因为，奶酪中含有维生素B2，可以帮助燃烧体内脂肪，又能给身体供给养分的营养素。
奶酪中还有其他钙、氨基酸等，对人体健康来说必不可少的营养成分。所以肚子饿了的话，比起吃点心，吃奶酪会更好。
◆瘦肉
到现在为止人们都认为“吃肉”就等于“发胖”，所以很多减肥中的人是绝对不吃肉的。但其实，瘦肉中含有丰富的L-肉碱，对燃烧脂肪有非常好的效果。
但选肉的时候需要注意的是，只要有一点肥肉的话，都是没有意义的，不会有效果的，所以一定记得要吃瘦肉。
◆杏鲍菇
菇类均含有蘑菇壳聚糖，该成分能促进内脏脂肪燃烧，能够有效使摄入体内的脂肪排出体外。
而杏鲍菇则是菇类中最没有什么副作用也非常容易使用的食材。多嚼东西还能刺激人体的满腹中枢，其富含的食物纤维还有有效调节体内环境。
朋友们，是不是现在还认为减肥就是最好不吃东西，吃了就前功尽弃呢，其实不然，只要知道了食材的成分，正确搭配饮食的话就能够轻松瘦身。
注：因个体差异，以上内容仅供参考！
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