苹果是我们经常吃的一种水果，每天吃一个苹果可以补充身体里面的营养，也可以起到增强体质的功效，但是如果每天晚上都吃一个苹果是不是对身体好呢？今天我们就请营养师从各个方面给我们详细的介绍一下。希望对我们吃苹果有一定的帮助，也对我们养生有一定的好处。
第一：苹果
苹果是一种非常好的水果，不仅仅它的寓意非常好，它的寓意意味着平安无事，平平安安，而且它的营养价值也非常的高，含有丰富的矿物质，维生素以及有机酸等成分，经常吃苹果对我们的身体将会有非常大的帮助
第二：营养成分
苹果中的营养成分能够有效的降低胆固醇，而且苹果当中的维生素能够有效的补充我们人体所需，我们人体经过一晚上的休息之后，需要补充大量的营养，尤其是水分以及维生素等等，但是早晨起来的话，大家一般没有什么胃口，所以说不太想吃东西，如果说吃一个水果的话，会增强一些食欲。
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第三：含糖量
苹果口感非常好，新鲜的苹果吃起来大多都是脆甜可口。但是苹果的含糖量也非常的高，不是所有的人群都适合吃，尤其是糖尿病人，这个时候含糖量高的苹果就不再是最佳的选择了，但是也并不是绝对，糖尿病人可以吃“青苹果”—酸苹果，酸苹果里的果酸可以稳定血糖
第四：晚上吃
晚饭最好是少吃，多吃一点水果比较好，那样的话不仅仅有助于我们胃部的吸收，而且也能够帮助我们减肥，每天晚上吃一个苹果，有助于我们睡眠，苹果属凉性水果，对于脾胃虚弱的人来说，晚上使用并无益处，减肥的人，就只吃一个苹果不吃别的了，这样的情况下，晚上吃苹果的说法才更有意义。
第五：减肥效果
午饭后半个小时或一个小时补充一个苹果，可以确保一个上午过去人体水分的不足。如果是爱美人士可以午饭前十分钟吃是最好，因为苹果的主要组成是水分、少量的维生素、糖，在胃里的时间大概只有十分钟就进入小肠，促进新陈代谢，食用苹果之后人往往会有饱腹感，从而达到健康减肥的效果。
综上所述，每天吃一个苹果对身体是有一定的好处的，但是我们一定要根据自己身体的实际情况吃苹果的时候，不要吃得太晚，而且如果晚上吃苹果晚饭最好少吃一些适当的吃一个苹果的话，可以起到减肥的功效。而且还可以补充我们身体里面的维生素，尤其对于减肥的人来说有一定的好处。
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