“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
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本期诊室
患者1：64岁老妹妹，睡眠不好就困醒了就睡不着，买了金斛药酒后现在能睡着了，头疼，现在也不头疼了，后脑勺也不疼了，静脉曲张青筋很粗，站着时间长就疼，现在也不那么粗了，心脏有反流关闭不严，风湿骨病，口干口苦，手脚热，舌尖红，舌头底下有青筋，尿次数多尿*有味，排便有点黑色，爱打嗝。
曲老开方：伸筋草12g，透骨草12g，,防风15g，防已15g，元胡10g，青风藤12g。
患者2：78岁老姐姐，还少丹和酒一直喝着，风心病，脑鸣，得产后风，心脏病犯病就没有脉搏了，嘴唇都是黑色的，一点响声听不了，一听响声就得躺地上，自从喝完药酒还少丹，嘴唇颜色变好了，风湿心脏病也好了不犯病了，有腔梗，骨质增生，现在病全都好了，效果非常好。
今日养生知识
这些水果蒸着吃比药还养人，
营养高十倍！
水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。
有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了，不但不易吸收，还可能引发腹泻。
其实，在日常生活中，如果将一些水果蒸着吃，不但能降低寒性，还能增加食疗效果。
01
蒸苹果
有句俗话说得好：“每天一苹果，医生远离我”。苹果的营养丰富、口味甜爽，是人们非常喜爱食用的水果。其富含矿物质和维生素，营养成分可溶性大，易被人体吸收。而苹果蒸着吃，所带来的好处将会更多。
01
营养作用发挥更好
苹果加热以后，其中的膳食纤维和果胶得以软化，更易被人体利用。?
02
减少胃肠道刺激
对于脾胃虚弱的人来说，不宜生吃苹果，但蒸过的苹果会改变苹果性质，质地变得软烂，即使是卧病在床、口腔牙齿功能不强或脾胃虚弱的人，都可以食用。?
03
降血糖、降血脂
气温低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，猛然回头扭动颈部，会使颈动脉血液产生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落，堵塞脑血管造成急性脑中风。
避免颈部受寒引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。
02
蒸梨
梨被誉为“百果之宗”，其营养成分和功效益处更是不言而喻。但它属于凉性水果，具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用，可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症状，也可作用于内热所致的烦渴、咳喘等症状。
01
降血压
梨中含有丰富的B族维生素
蒸熟后的犁具有降低血压的功效。?
02
润燥消风
气候干燥时，皮肤经常瘙痒、口鼻干燥、干咳少痰，常吃蒸犁头可缓解干燥。?
03
润肺止咳
蒸熟的梨可清喉降火，如将梨和冰糖一起蒸，还可缓解咳嗽。经常食用熟梨，可以增加口中津液，起到保养嗓子作用。?
03
蒸橘子
1.橘子是一种营养丰富的水果，可是有很多脾胃虚寒的人群或者是体质较弱的人群吃了橘子以后会有一种不消化，不易吸收的情况，同时有些人还有可能会腹泻，所以说可以把橘子蒸着吃，这样就可以把橘子的寒性减少了，还可以提高人们的食疗效果。
2.因为有很多人生吃橘子的时候是特别容易上火的，如果吃熟吃橘皮增食欲，同时也蒸她可以降低血脂和胆固醇，还有很好的还能美容护肤作用，如果吃蒸橘子。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状，而吃蒸橘子就不会有这种情况了。
3.蒸橘子可以把橘子皮中的一些挥发油成分蒸出来，这样吃了对肠道有温和的作用，同时也可以刺激和帮助消化液分泌，这样就可以增加食欲了，同时有和胃、健脾的功效。也有止咳、化痰、利湿的作用。
具体做法：1、橘子洗净后放在盐水中浸泡20分钟，去除表面的果蜡。在橘子顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，用筷子在果肉上戳几个洞
2、把切开的橘子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟即可?
04
蒸山楂
山楂有很高的营养和医疗价值，由于山楂可以增强老年人食欲，改善睡眠质量等，又被称之为“长寿果”。除此之外它还可以助消化、保健肠胃、杀菌消炎、抗癌、保护心血管等作用。
但是因为山楂中含有大量的果酸，当我们生吃山楂的时候，容易刺激牙齿，出现“倒牙"状况。如将山楂去核后加入冰糖一起蒸煮，可以有效增加食欲，促进肠胃消化。
05
蒸大枣
大枣作为中药方剂中经常出现的一味药，单独吃对人体也有很多的好处，可以补中益气、养血安神、强健骨骼等。
强健脾胃
对于脾胃虚弱的人来说将红枣蒸着吃更容易消化；而气血亏虚、肝肾不足的人，可以将红枣、枸杞和鸡蛋一起蒸着吃，普通人可以将红枣和山药炖一块食用。?
补气补血
红枣为补养佳品食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。平时多将红枣，*芪，枸杞煮后饮用，能提升身体元气，增强免疫力。?
促进消化
红枣蒸着吃
能有效缓解胃肠道功能不佳、蠕动力减弱。?
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小知识：
熟橙子的止咳作用和蜂蜜、糖浆一样，在于在降低咽喉部的敏感性；但是咳嗽严重时，这类物质却会刺激咳嗽加重。熟橙子很好吃，但它并不能替代止咳药，感冒、咳嗽加重时，一定要去找医生及时就诊。
说得好！
银葛通脉茶
YinGeTongMaiCha
银杏叶、葛根
活血、通脉，用于血脉瘀阻引起的头痛、头晕及高脂血症等的辅助治疗。
每袋2.5克，一盒30袋，开水泡服，一次1袋，一日3次。一盒为10天用量。
对于在服用银杏叶提取物等相同成分药物，茶方成品错开半小时服用。
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。
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