苹果是家家户户必备的水果。俗话说得好，每天吃一个苹果，身体健康心脏好，健康活到80岁。苹果是一种对心脏很好的水果，有养心的作用。平常爱减肥的人群都会吃苹果这种水果，因为是零脂肪，能促进胃部分泌胃酸。有疏通肠胃的功效，还能刺激肠胃排*。那么，苹果是早上吃好还是晚上吃好，很多人觉得没什么区别，甚至都不清楚。难怪脾胃会不好。接下来我们来看看苹果究竟是什么时候吃才好吧。“苹果”早上吃好，还是晚上吃好？原来一直吃错了，难怪没效果！
1、早上吃
早上吃苹果其实是有很多好处的，早上吃苹果可以排出身体前一天的*素。达到最身体的清洁效果，有养护肠胃的功效。苹果的功效可不止这些，为什么说苹果对心脏好。苹果还有护心的作用。对高血压高血脂病人很友好。还能减少人的患病几率，每天早上一个苹果是很好的，早上是一天的开端。早上吃苹果，能保证一天的代谢情况良好，所以早上吃苹果是最好的。
2、晚上吃
很多人包括我自己，为了减肥，晚上不吃主食，而是选择吃一个苹果，但其实晚上吃苹果其实是对肠胃不太好的，会增加我们的肠胃负担。苹果吃了确实是百利而无一害，只是有很多肠胃不好的人，晚上吃苹果会导致肚子撑涨。而且晚上的身体吸收效果是最差的，晚上吃苹果的话，身体没办法吸收营养，难怪没什么减肥的效果了。
喜欢每天吃一个苹果的人要看清楚了，苹果是早上吃还是晚上吃好。这两个区别要记清楚了，原来我一直吃错了，导致脾胃不好。胃胀胃虚等情况发生。还没什么效果。这个冬天，也祝大家保持身体健康哦。
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