苹果我们在日常生活中随处可见，相信大家对它都一定不陌生。苹果这种水果，认真想一下好像一年四季都有卖，它跟其他水果不一样，比如夏季吃西瓜、吃芒果，秋冬季吃桔子等等，但苹果却是一年四季都在吃。那么，今天我们就来聊聊这个话题：什么时候吃苹果好？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！
什么时候吃苹果好？.饭前吃苹果
饭前吃苹果是有利于控制体重的大家在日常生活中肯定经常能听到要想身体健康，吃蔬菜水果的言论，这本身没错，但是往往会给大家一个错觉，就是认为水果和蔬菜一样，都是能量很低的食物。其实不然，水果的能量还是比较可观的。
2.空腹吃苹果
空腹吃苹果的好处有，它能让胆汁分泌流动，预防胆结石。早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌*素的作用，所以可以止泻排*素;空腹吃苹果之所以可以排除体内的*素，是因为苹果中含有半乳糖荃酸，对排*的功效非常显着，其果胶能避免食物在肠内腐化。
3.早餐前吃苹果
健康人群在早餐的时候可以空腹吃苹果。在前天晚餐后到当天早餐前，多数人超过0小时没有进食，肝糖基本耗尽，早晨感觉疲劳。这个时候，吃一个苹果，果糖转化为葡萄糖，容易被人体吸收，大约半小时后，人会有精力充沛之感。
4.睡觉前吃苹果
睡觉前一个小时吃苹果，不仅能够消除口腔里的细菌，改善肾脏功能，还能有助于我们入睡，不容易失眠。不过睡觉前要是感觉肚子饿才吃苹果，则很可能伤胃。晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。同时，睡前吃苹果可以降低龋齿的几率。
俗话说：一天一苹果，医生远离我。所以，苹果至少保持一天一个，对我们来说也是百利而无一害的哦！
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