康则福泽四方，达则兼济天下
苹果是个好东西，但是最近天冷了，年纪大、肠胃不好的人不敢多吃了，因为凉水果很容易导致拉肚子。
而若是熟吃——？
其实也很好！
很多人认为熟吃苹果会损失维生素，但其实，熟苹果的维C、抗氧化物质的损失不大。
而其它营养素，如钾元素、果胶、矿物质、膳食纤维则不会流失。
此外，熟吃苹果还有如下功效：
1健脾胃、消积食苹果熟吃，健脾、养胃、消食的效果更强。并且煮熟后，苹果的纤维软化，对中老年人的胃肠道刺激更小。
2保护血管功效增强苹果加热后，其多酚类物质不会减少，而且还会增多。有助于保护心脑血管，帮助降脂、降压。
3养肺并且多酚类物质还能抗氧化，帮助预防疾病，适合秋季吃养肺润肺。
4防腹泻
加热后，苹果中的果胶变软，不容易腹泻，适合脾胃虚寒的人。
文字内容来源网络,版权归原作者所有,转载仅为分享,如侵权请联系我们,谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇