北京那个医院治疗白癜风好 http://baidianfeng.39.net/煮苹果的功效与作用及营养价值苹果煮熟后，具有益脾胃、润肺悦心、生津止渴、除烦解暑等功效。同时，煮熟的苹果中，所含有的果胶和膳食纤维，依旧可以起到促进肠胃蠕动、减少肠胃对胆固醇的吸收、有效抑制轻度腹泻的作用。营养价值方面，煮苹果具有营养素不会受损的好处。并且，煮熟的苹果会含有更多的膳食纤维，这些膳食纤维无法被人体吸收，从而在肠道内停留，促进肠道益生菌的生长，从而起到维护肠道健康的作用。此外，煮熟的苹果还富含多种维生素、矿物质、糖分和膳食纤维等营养成分，能够补充人体所需的营养素，具有一定的保健作用。煮苹果水的做法食材：苹果1个、水适量。步骤：1.将苹果去皮去核，切成块状；2.在锅中加入适量的水，加入切好的苹果块；3.煮至苹果软烂，汁水浓厚；4.加入适量冰糖调味即可。注意事项：煮苹果水时，要控制火候，不要用大火，以免苹果变黑。此外，也可以加入其他食材如红枣、枸杞等，以增加营养价值和保健效果。煮多久一般来说，煮苹果水时，需要煮至苹果软烂，汁水浓厚。根据经验，一般需要煮15-20分钟左右，具体时间还要根据苹果的个头大小和烹饪锅具等因素而定。如用高压锅煮，可以缩短煮制时间，但需要注意火候，避免煮糊。