吃苹果竟然有这么多的好处？80%的不知道！远比想象的好太多
苹果是我们生活中最常见的水果，无论男女儿童是否非常喜欢这种水果，苹果含有丰富的多种维生素，有益健康，那么吃苹果的具体好处是什么？如何更好地吃苹果？
吃苹果能给身体带来8个变化
1、腹部缩小效应
许多人都知道苹果可以减肥，的确，苹果含有大量的氨基酸和蛋白质，不仅可以为人体补充营养，还可以帮助消化。
2、保护心脏
苹果可以起到溶解血栓的作用，血栓也是心脏病的诱因。建议保证一天吃一个苹果，能减少体内有害的胆固醇。
3、美白滋润面部
苹果作为水果的精华，四季都有销售，而且价格便宜，对胃肠的蠕动有很好的促进作用，富含铁和锌能使皮肤更光滑，感觉更光滑，达到美容的效果。
4、延迟老化
美是每个人都追求的，苹果中镁含量丰富，它能使我们的皮肤更红润、更有弹性，使衰老变得缓慢。
5、防止记忆下降
记忆作为人类最重要的一个特征，科学家研究后表示，坚持一天吃一个苹果能有效延缓记忆力下降。苹果特有的乙酰胆碱，是记忆中的一个重要元素，建议最好每天都可以吃一个苹果。
6、预防癌症
最新研究表明，吃苹果可以降低多种癌症的患病几率，更是结肠癌等癌症的终结者，可见每天都吃苹果有多么重要。
7、保护牙齿
牙齿对于人类来说真的很重要，现在补牙很贵，但是长时间吃苹果的人可以防止掉牙，尤其是老年人的感觉是最明显的。
8、预防糖尿病
糖尿病的发病率很高，对于坚持食用苹果的人来说，糖尿病的患病情况要少很多。
吃苹果有很多好处，怎么吃苹果会更好呢？
一、直接进食
生吃通常是最直接和最有效的，但要记住去皮，因为现在很多苹果都上蜡了。
每天早晨，你都可以空着肚子吃一个苹果，及时清理你的肠道垃圾。
二、苹果粥
苹果克，山药30克，加入麦芽和黑麦一起煮沸，加点水，然后煮一个半小时左右，长期进食对脾胃都有好处，既能帮助消化，又能治腹泻。
苹果是我们普通人买得起的水果，所以必须每天吃一个，才能给我们更多的健康。每天吃一个苹果，你的身体会有不可思议的变化！