胃不好我们都知道要喝粥，可是一日三餐也不能整天喝粥，除了早餐喝粥养胃，我们还有午餐和晚餐，同样可以做到养胃护胃，比如午餐米饭这样吃，香甜软糯，容易消化，保护胃黏膜，健脾养胃，具体的做法就是在蒸米饭时添加红枣和葡萄干，也可以添加红薯或南瓜，这样吃改变了米饭的味道，提高了营养价值，主要还是口感好有食欲，人人都爱吃，晚餐可调节的方法很多，因为晚上要少吃东西，有利于减轻胃的负担，所以，晚餐可以喝点粥，也可以吃点水果蔬菜，或者冲点杂粮粉，吃点细面条等等，也都是养胃助消化的好方法。
一、养胃重在保护
胃不好的情况每个人都有不一样的反应，有些人是因为身体瘦弱体质差，有些人是暴食暴饮造成的，有些人是吃饭没有规律日积月累形成的，有些人是偏食嗜好辛辣酸凉的刺激落下的毛病，这几种都是普遍的现象，当然也不止是这几种情况造成的，归根结底都跟自己的生活习惯和饮食习惯有很大的关系，伤害容易养护难，所以，对于养胃的话题和方法中得出结论，每个人都是自己最好的保护者，只有爱惜自己的身体，控制住贪食的欲望，改变不良的生活习惯，才能保护好胃，也才能使自己的身体越来越好，越活越年轻。
二、午餐米饭怎么做好吃又养胃？
我们日常的习惯就是煮白米饭，许多的家庭都是如此，虽然偶尔也有人添加一些杂粮，比如玉米碴、小米、糙米、紫米、黑米、糯米等，比较常见的是糙米饭、二米饭和彩色米饭，虽然糙米饭和彩色米饭吃起来口感好，色彩诱人，但是，大部分都是三口之家，在家里每天这样做真不容易，因为要提前浸泡所以浪费时间，二米饭虽然看起来非常有食欲，黄白相间，晶莹透亮，但是口感一般，所以，这种做法只能是偶尔吃几次，家里人少的时候每天这样吃不现实。
饮食养胃最主要的是做法要简单、口味要好吃，才能适合经常食用，红枣、葡萄干、红薯、南瓜都是补气血、护肠养胃的好食材，在蒸煮米饭的时候添加红枣、葡萄干、红薯、南瓜都有养护肠胃的作用，当然红枣和葡萄干两样可以同时添加，这几样食材添加之后的米饭也有不同的特点，添加红薯之后的米饭颜色透亮，颗粒分明，添加南瓜的米饭黄白相间甜、软、糯，口感好，很适合老人小孩食用，添加红枣和葡萄干的米饭闻着香，吃起来甜，嚼起来口感丰富，既可以做成颗粒分明的干爽米饭，也可以做成软浓香甜的粽子或粘糕的味道，真的很好吃。
午餐米饭可以经常变换花样搭配这几种食材，就能做出许多种不一样的口味，而且还能养护肠胃，做出这样的米饭，看见都想吃，很难拒绝美味的诱惑，尤其是胃不好，食欲差的人，很适合每天这样吃，越吃越喜欢。
三、食材的营养功效：
1.葡萄干：葡萄干能改善直肠的健康，葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱者的滋补佳品，可补血气、暖肾，每天吃一小把葡萄干或者是葡萄干加枸杞泡茶，连吃7到14天，能够起到一个温中暖体、改善精神体力的保健作用。
2.红枣：红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃的作用，是脾胃虚弱、气血不足、失眠的滋补保健品，红枣可补虚养血，驻颜祛斑，滋养容颜，经常食用可以补养气血，健脾益胃。
3.红薯：红薯含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素，营养价值非常高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，红薯含有的膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，适合脾虚胃弱的人经常食用。
4.南瓜：南瓜含有的果胶具有吸附性，能保护胃肠道黏膜免受刺激，对促进胆汁分泌、加强肠胃蠕动、帮助消化，保护胃黏膜，南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，南瓜的含糖量较少，南瓜具有护胃的功能，因为南瓜中含有丰富的维生素A，对于保护胃黏膜不被损害有一定的好处，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群经常食用。
总结：早餐喝粥养胃，午餐建议做一些养胃米饭，保护肠胃，晚餐适合吃面条、喝汤、喝粥、吃水果，晚餐之后不再吃东西，减轻肠胃负担，多吃一些润肠护胃的食物，比如汤面、红枣银耳汤、葡萄、猕猴桃、苹果等，晚餐以清淡饮食为主，其实，养胃不难，给自己制定一个比较合理的饮食习惯，坚持一段时间胃就变强了，人也就精神了。