一天一个苹果，医生远离我，在生活中，每一个人都是非常喜欢吃苹果的，无论怎样的吃法都是非常有营养的，而且还可以通便排毒，适合生活中那些便秘的人群来吃，如果每天吃一个苹果，还更有效的预防癌症，上次苹果可以充分的吸收苹果中的维生素，我家有机酸等等的，大量营养素，而且还可以促进肠道蠕动，帮助，通便排毒，预防感冒等等作用，吃苹果的好处非常的多，但是苹果这样的吃法好处会翻倍哦，你知道吗？接下来小编就和大家一起分享一下。
苹果熟吃的好处：
1、营养翻倍
在苹果加热以后，软化的膳食纤维和果胶是很容易被人体吸收的，就会是其中的营养作用发挥到更加的完善。
2、减少肠胃道刺激
卧病在床的，口腔牙齿不健全或者是那些肠胃功能不好的人群，最适合吃的水果就是煮苹果了，因为吃煮的苹果可以减少咀嚼，而且对肠胃道的刺激也会变的少了很多。
3、治疗腹泻
苹果中有着非常丰富的果胶，苹果中的果胶有助于人群的排便，而且还具有降低血浆胆固醇的水平，这样可以刺激肠内益生菌，生长消炎等等的功效。
4、防治大脖子病
煮熟的苹果当中含的碘是香蕉的8倍，橘子的13倍，所以吃煮熟的苹果可以预防大脖子病的效果是非常好的。
5、抗氧化作用强
当苹果加热之后，苹果里面的多酚类天然抗氧化物质的含量也会大大的增加，多酚能够降低人体的血糖血脂，还可以，对人体起到抗氧化，杀菌消炎的作用，能够抑制人体血浆胆固醇的升高。