夏天汗流浃背，能量消耗大，人们一般都会出现不同程度的瘦身，所以除了每天多喝水，早饭我更喜欢喝豆浆。豆浆是我们传统的早餐之一，夏天喝一杯豆浆香浓细滑，既能解暑又有营养，那么夏天怎样喝豆浆才能最大限度地发挥它的作用呢？我推荐一种黄瓜苹果豆浆，它能闻到黄瓜、苹果和豆浆的混合物，香甜可口，低脂肪，健康，适合全家人。
早餐吃得好，一天就精力充沛。夏天以黄瓜为主食，只有2元根。肉质脆嫩，口感清爽，热量低，含水量特别高。95%以上是水。夏天吃黄瓜可以生津止渴，清热消暑。瓜子很甜，甜度不高。和酸甜可口的苹果一起做豆浆，可以很好的消化，增加甜味，让它更甜更美味，有一定的营养价值，有利于人体所需的营养补充。夏天是减肥的好时机。早餐经常喝这种豆浆，对女性减肥滋养皮肤有很好的效果。
材料：黄瓜1个，苹果1个，大豆50克，白糖适量。
做法：先把大豆洗净，用清水浸泡60分钟，如果觉得早上赶时间可以用破壁机直接打干豆子，但是先把大豆浸泡后打出来的豆浆更光滑细腻。
黄瓜去皮后切成小块，苹果也去皮，切成小块备用。两者都是用大豆浸泡后准备好的。
把大豆，黄瓜和苹果放进破壁机里。
倒适量清水，我是放料后再加水到ml的刻度线上，水量大家可以适量调节，想喝稀一点的可以多喝水，毕竟每个人用的配料分量不同。
启动豆浆功能，豆浆制作30分钟左右，不需要滤出豆渣，可以根据个人喜好加入适量白糖。
一杯甜苹果黄瓜豆浆就做好了。面值和营养并存，丰富流畅，爱美的女性不要错过。
:破壁机没有加热功能的朋友记得提前泡发，用热水代替清水。