TUhjnbcbe - 2023/10/15 16:17:00
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。它给很多人带来了不便，表面上看它是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，所以平时要做好预防血压的升高，在日常生活中，很多食材就有很好的平肝降压的功效，它是高血压的“死对头”，拿它泡水喝，平肝降压，身体棒。高血压的“死对头”菊花菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。桑葚叶桑葚叶为桑科植物桑的干燥叶。中医认为桑葚叶的功效与作用有：疏散风热；清肺；明目。桑葚叶中的芸香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管收缩，槲皮素可扩张冠状血管，改善心肌循环。桑葚叶中的y-氨基丁酸、芸香苷、槲皮素有降血压的作用。荷叶荷叶主要成分有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分，所以荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。有现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效，因此，高血压、高血脂、肥胖症患者，可以经常拿荷叶代茶饮。玉米须玉米须是玉玉上的一部分，玉米包含蛋白质，脂肪，磷，铁与各类维生素都高于大米，玉米中的脂肪为不饱和脂肪酸，有利于人体中脂肪和胆固醇的正常代谢，对高血压，动脉硬化，冠心病，细胞衰老等，有一定预防治疗作用，玉米须还有不错的利尿，降压，止血，止泻与健胃等作用。除了泡水喝还要常吃4种食物芹菜芹菜素还具有解痉挛和镇静作用，这对于缓解血管紧张－收缩有一定的帮助。说到芹菜的降压，除了芹菜中的多种维生素、膳食纤维、钾、钙以及槲皮素、有机酸等均有降低血压作用外，芹菜含酸性的降压成分，有研究对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流可使血管扩张，起到很好的降压作用。豆腐豆腐中不含任何的胆固醇，非常适合高血压、高血脂、冠心病患者食用。要想降低血压和血脂，餐桌上最好多一道关于豆腐的菜肴。豆腐可以有降压的作用，还可以有降低胆固醇的作用，对于降三高也有好处。胡萝卜胡萝卜汁是用新鲜胡萝卜为主要原料压榨而成的一种蔬菜汁，由于胡萝卜中富含胡萝卜素等多种营养物质，因而具有明目、美容等多种营养价值。每天约需毫升，分次饮服。医学研究证明，胡萝卜汁营养丰富，具有明目，美容，降血糖，降血压，抗肺癌等多种功效非常适合高血压病人饮用。菠菜菠菜中含有叶酸。食用菠菜对维持血管结构的完整与健康有积极意义。另外，菠菜中含有大量的钾、镁、钙。其中，钾可排钠，降压；镁能降低胆固醇、保护心脏功能、辅助心脏收缩；钙能松弛血管平滑肌、安定神经，使血压稳定。因此，高血压患者宜多食菠菜。