健康的饮食总是离不开水果的，人们常说一天一个苹果，疾病远离我，因为苹果含有丰富的果糖和维生素，常吃苹果不仅有助于促进消化，而且还对心脑血管疾病有预防作用，但是一天当中什么时候吃苹果最好呢？我们一起来听听营养专家怎么说的。
首先就是早晨起来后空腹吃苹果，早晨起床后空腹吃苹果，有通便排毒的作用，能辅助治疗慢性腹泻和大便干燥的问题，因为苹果还有大量具有收敛作用的有机酸，里面含有膳食纤维素和果胶，都可以吸收体内毒素和细菌，所以早上起床后空腹吃苹果具有止泻排毒作用。
其次就是饭前一个小时吃苹果，饭前一个小时吃苹果能减少热量的摄入，很适合减肥的人，因为苹果中的粗纤维能给人一定的饱腹感，同时还能够减少热量的摄入，最终达到减肥效果。此外苹果也可以在饭后两小时食用，这样可以促进食物的消化。
总的来说，苹果的营养价值很高，里面含有大量的酸类物质和维生素，吃的时候要注意慢嚼慢咽，这样有助于食物消化，而且里面的苹果酸还可以帮助清理口腔中的有害细菌。
对于今天所说的内容，大家有不同的意见和想法，都可以留言一起讨论，期待你的回复哦！如果你喜欢这篇文章的话，别忘了帮忙点赞、评论、转发和收藏哦！
本文图片均来自于网络，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！