日常生活中，水果当中富含着丰富的营养物质，它对我们的身体健康是十分有益的。然而近几年，水果的价格也是不断地向上蹭蹭的涨。不少朋友都表示这年头，都快连水果都吃不起了。说到水果，很多朋友都在咨询，这么多的水果，到底哪一种营养最高呢？哪种水果营养价值高？6种水果家喻户晓，不爱吃的朋友可惜了！
■哪种水果营养价值高？6种水果榜上有名，爱吃的人有福了！
●紫葡萄：
日常生活中，在紫葡萄当中含有着我们身体所需要的多种氨基酸，能够对我们的身体起到缓解疲劳、补血益气以及生津消食的作用。并且还有相关研究显示，紫色葡萄还能够在一定程度上起到预防多种疾病的作用，比如我们所熟知的心脏病、衰老、血栓等；因为紫葡萄能够在一定程度上帮助我们预防健康细胞出现癌变的风险。
●西柚：
日常生活中，在西柚这种食物中含有着较高的抗氧化元素以及维生素C，并且它所含有的热量还很低，对于减肥以及怕胖的朋友来说是十分适宜的。另外在西柚这种食物中的一些成分，还能够起到预防心血管疾病、助消化和抗癌等作用。
●车厘子：
日常生活中，在车厘子这种水果当中，含有较高的铁元素；平时经常摄入适当的车厘子能够在一定程度上促进体内血红蛋白的再生，能够有效满足身体对于铁元素的需求；在一定程度上能够起到预防缺铁性贫血的作用。另外车厘子当中还含有较高的维生素，要比我们所熟知的苹果和葡萄还要高出4、5倍以上，另外车厘子还能够在一定程度上帮助我们的视力健康。另外车厘子当中还含有较高的蛋白质，能够起到美容养颜的作用。
●香蕉：
日常生活中，对于想要减肥瘦身的朋友来说，不妨适当地多吃点香蕉。这是由于香蕉内含有较高的淀粉，能够帮助我们起到一定的饱腹感，从而减少对于其他食物的摄入，继而起到减肥的作用。另外，当香蕉进入到肠道之后，其会起到吸水增加粪便体体积的作用，从而起到促进排便的作用。所以香蕉对于患有便秘、高血压以及胃溃疡和痔疮的朋友来说十分有益的。
●杏子：
日常生活中，杏子这种水果当中含有着很高的维生素B17，对我们的身体能够起到生津止渴以及润肺止咳的作用，通常都是能够食用的。但是杏子当中含有较高的糖分，对于血糖较高或是糖尿病患者来说是不适宜的。
●苹果：
日常生活中，苹果算是我们最为常见的水果之一，在这种水果当中含有较高的维生素C，这种物质能够在一定程度上帮助我们起到改善肤色，美白肌肤的作用。不仅如此，苹果当中含有一定的维生素A和维生素E物质，它们能够在一定程度上提高身体的免疫力。不过苹果当中跟杏子一样含有较高的糖分，对于血糖较高或是糖尿病患者来说是不适宜的。
结语：相信大家看完上面的文章内容，已经对于营养价值前六的水果有所了解。那么生活中什么时候吃水果对身体最好呢？很多人表示：自然是饭后吃水果啦。然而你错啦，最佳吃水果的时间是在饭前的20分钟才是最好的，这样对我们的身体好处才最大。