说到苹果可能大众都不陌生，但是现在苹果的定位好像逐渐的偏移了，它好像逐渐成为了一种计量单位，这种食物营养比苹果高多少，那样水果比苹果糖分少多少，大家都仿佛像一个营养专家一样，开始建议大家不要晚上吃苹果，想吃苹果的时候吃哪种水果更好，然而实际上好多的人光苹果的营养都没了解全呢。
小编总结了几点苹果的营养价值，给大家列出来看一下。
1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2、在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部；
3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害（说大量吃容易便秘的朋友可想好，便秘的量是多少）；
6、苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，能美容哦。
苹果的功效完全可以用于慢性胃炎、消化不良者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎、高血压、贫血和维生素缺乏者都可以适当食用！
但是务必要注意，患有肾炎和糖尿病的童鞋不宜多吃哦！