苹果很营养，什么时候吃更健康？这三个“黄金段”吃，排毒还养颜！提到苹果，相信没有一个人对它是不熟悉的，苹果是我们从小吃到大的大众水果，人人吃得起。苹果的营养价值非常高，老人常说一天一个苹果，疾病远离我，常吃苹果是一种非常健康的生活方式，那么我们到底什么时候吃苹果才更为健康呢？下面就来给大家分享一下。
不知道大家看过没有，之前有一年的春节晚会上的相声，就有说到什么时候吃苹果最合适，但是听到最后他们给出的结果是，想吃的时候，吃苹果是最合适健康的。其实吃苹果真的是有3个黄金段的，第一个黄金阶段就是早餐过后，很多人为了减肥，早餐只吃一个苹果，其实空腹吃苹果并不是很好的。因为苹果中含有大量的苹果酸和柠檬酸，空腹吃了苹果之后容易产生胃酸。吃过早餐之后再吃上一个苹果，这样苹果中的果酸和食物中的物质结合，转化为葡萄糖，让我们的体力更充沛。
第二个黄金段就是午睡之后，很多人都有午睡的习惯，一般都是吃过午饭之后我们才会午睡，但是午睡起来通常都会比较口渴，这时候吃上一个苹果是最合适的，它可以起到保护体内免疫系统的作用，还能增加体内的热量，让我们整个下午的精神都保持高涨的状态。
第三个黄金段就是睡觉之前，在我们睡觉之前的半小时最好是不吃任何东西的，否则会对身体造成一定负担，但是如果晚上肚子饿的时候，可以适当吃上一个苹果来充饥，还能帮助我们改善肾脏以及肝脏的功能，如果经常有失眠的情况的话，大家可以用苹果泡水喝，可以帮助我们入眠。
上面就是吃苹果的三个黄金阶段了，苹果又被人们称为智慧果，无论是大人小孩还是老人都是非常适合食用苹果的，常吃苹果还能起到排毒养颜瘦身的作用。不过大家还是尽量在这三个黄金时间段食用苹果，排毒养颜的功效更为好一些。