白瘕风会出现什么状况 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，锌元素也是很丰富的，人体缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，并且吃苹果对我们心脏也好，有利于提高我们人体的记忆力，还可以保护我们心血管的健康，建议老年人可以经常吃，而且人上了年纪之后，特别容易得上高血压，高血脂等疾病，吃苹果的话可以有效预防。
吃苹果不仅有这些好处，另外的话还有减肥的功效，因为它里面含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以带出我们肠道里的*素垃圾和油脂，还可以帮你悄悄变瘦，只是吃苹果有很多的讲究，吃苹果的时间是非常重要的，如果你吃对了的话，可能就会让你悄悄变瘦，我们来看一下这2个时间。
一天中，吃苹果的2个“最佳时间”，想要悄悄变瘦的人，别忽略哦
1、早餐前
大家减肥的话，早餐之前可以吃一个苹果，因为我们早上起来之后，身体是急剧缺水，所以我们吃苹果可以及时补充我们身体的水分，另外的话，吃苹果还可以补充我们身体的营养，早餐之前空腹吃一个苹果，可以让我们吸收其营养成分，还可以让我增加饱腹感，有效的避免你早饭吃的比较多，对我们身体来说有很多好处，可以帮我们快速达到减肥的效果。
2、饭前半小时里
在饭前半个小时的时候吃苹果，也可以帮你达到减肥的效果，因为苹果的饱腹感是非常强的，吃苹果可以有效减少我们吃东西的量，所以也可以帮你达到减肥的效果，不管是中饭，午饭还是晚饭，都可以来上一个苹果，只是要注意，我们吃苹果的时候一定要削皮，因为皮里含有很多的农药成分和不干净的东西，这样的话可以达到健康减肥的功效。
生活中想要减肥的话，我们平时可以吃一个苹果，那么吃苹果的时间大家都记住了吗？想要减肥一定要采取健康减肥的方式，可不要节食，过分节食对我们身体的伤害是非常大的，比如说会影响到我们胃部的消化，会影响到我们肠道的正常功能，导致肠道功能紊乱，影响到身体内分泌系统的健康，所以，我们想要减肥的话，要采取正常的减肥方式，一天三顿饭要按时吃，另外的话，要减少辛辣油腻食物的摄取，保持饮食清淡。
今天就分享到这里，吃苹果的时间，大家要注意了，想要悄悄变瘦的人，别忽略哦，若您觉得这篇文章对你有帮助，可以转发、点赞、分享，也可以
