原标题：每天吃一个煮熟的苹果，坚持半月，身体会悄悄发生3个变化
每天吃一个煮熟的苹果，坚持半月，身体会悄悄发生3个变化
“一天一个苹果，医生远离我”，这也直接说明了食用苹果的功效。生活中我们食用苹果一般是清洗干净后直接食用，而在这里我们要介绍到的是将苹果煮熟之后食用会有哪些功效。
苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。
维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素。同时，加上苹果中的果酸和抗氧化物，有助于皮肤更为细腻、润泽。
好处1、苹果煮熟后，苹果中含有的多酚天然抗氧化剂含量会大大增加，可以消除体内炎症，降低血糖。
好处2、女性想要皮肤好，每天一定要吃一个煮熟的苹果，能防止皮肤粗糙，补充皮肤所需水分，增加肌肤弹性，还能防皱祛斑。
好处3、苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善，可以使肠道蠕动保持良好的排便顺畅。
你吃过煮苹果吗？
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