营养专家透露苹果尽量少吃,最好不吃,知道 [复制链接]

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众所周知水果是我们日常生活中必不可少的食物，经常食用水果不仅可以帮助人体补充所需的营养物质，还可以美容养颜，但不同的水果有不同的禁忌，所以健康的水果对不适合它的人来说也是有害的，苹果不仅营养价值高，而且酸甜可口，深受人们的喜爱，营养专家透露：苹果尽量少吃，最好不吃，知道为什么吗？早知早好，一起来看看吧。

苹果的功效

苹果是日常生活中常见的水果，苹果中含有丰富的糖、有机酸(苹果酸、柠檬酸)、膳食纤维、多种维生素(维生素C、A、B、E)以及钾、类*酮和一些芳香物质，可以增强人体免疫力，预防感冒和排*，对预防感冒和排*有很好的效果，苹果中还含有维生素A来增强视力，维生素B可以改善皮肤，因此日常生活中常吃苹果不仅可以预防多种疾病，还能起到美容养颜的效果，对于人体健康有很大的好处。

吃苹果最佳时间

很多人在生活中吃苹果都没有考虑到时间的问题，事实上吃苹果也是讲究的，

苹果含有果酸和纤维素，能有效分解体内脂肪，增加胃肠蠕动，使体内*素通过排便排出，从而抑制高脂血症和高血糖症的发生，一天中吃苹果的最佳时间是几个时间段，例如早上，下午6点左右，因为此时吃一些苹果可以充分起到防止胃饿的作用，一天中吃苹果的最佳时间有这几个时间段。

苹果的禁忌

苹果不能与海鲜一起食用，因为苹果也是一种高维生素C的水果，而海鲜含有三价砷，与维生素C接触，会产生五价砷，这是有*砷的主要成分，长期食用的会损害肝脏，所以苹果不能与海鲜一起食用，以免食物中*，除此之外一些肾炎、糖尿病、冠心病和心肌梗死、等患者不要食用苹果否则病情加重，影响身体康复。