导语：“苹果加“它”煮成粥，每天一碗有助通肠道，瘦身减肥可不能错过它”在众多的水果中，苹果的营养价值算是很高的，而且苹果的口感也很香脆清甜，应该是很多人从小吃到大的一种水果，苹果富含矿物质和维生素，营养价值很高；苹果的口感也是清脆甜口的，有沙苹果还有脆苹果，最主要的一点就是苹果的热量很低，对于正在减肥的人来说，苹果是一种很好的选择。我一般都是生吃苹果，晚上吃一个苹果然后一根玉米就饱了，清明放假的时候回老家住了几天。第二天起床的时候看到外婆给我准备了早饭，里面居然是用苹果丁煮的粥，一开始我还是拒绝的，这种水果煮的粥真的能喝吗？浅口的尝了一口发现这个粥的味道还很不错。后来我自己查了一下，苹果加上小米煮成粥之后能够具有通肠道的作用，而且还能够安神养心，正好最近在减肥于是我就想外婆讨教了苹果小米粥的做法，打算以后的早饭都吃这碗小米粥。首先我们需要准备苹果1-2个，小米适量，首先我们将小米用清水淘洗2遍，接着沥干备用，苹果去皮、去核之后切成苹果丁，将小米还有苹果丁放入高压锅中，接着加上足够的水，大火烧开后再小火煮10分钟，最后焖5分钟即可，这样煮出来的苹果小米粥香甜软烂，既有苹果的香气又有小米的清香。如果家里没有高压锅的也可以用砂锅或者是电饭煲煮，在外婆家住了几天都是吃苹果小米粥，等到回家了之后我就自己在前一天晚上准备好食材，直接用电饭煲定时，第二天起床就能够吃到香甜美味的苹果小米粥了。原本还以为水果煮熟了吃味道很奇葩，但是苹果炖烂了之后沙糯感十足，带着丝丝的甜味，小米炖的软烂，吃起来也十香甜。每天早上喝一碗苹果小米粥能够很好的帮助我们畅通肠道，对于想要减肥瘦身的人来说这道小米苹果粥可以说是万万不能错过的。小米煮粥口感清淡，不管是老人还是小孩都能吃，除了用苹果煮粥，我们在煮粥的时候还可以加上南瓜、红薯等等，或者是红豆之类，这样既有口感也有营养。我们在煮苹果小米粥的时候要选择新鲜的小米，接着在煮的过程中还要不断的搅拌锅中的小米，谨防糊底。焖成米花儿状的小米吃起来的口感会更加的好，而且营养也更突出。如果大家感兴趣的话也可以在家里尝试一下噢！注：图片来源网友提供，文章原创，若有侵权请联系作者删除！
